Mammas kille…

Har idag följt med Wilmer till skolan där han fått träffa sin nya klass:-)
Han börjar skolan i augusti och det är ju bara så läskigt att min älskade lilla kille börjar bli så stor….

20130529-230540.jpg
Han förklarade dagen som mest rolig och lite läskigt…
Duktiga killen!!

Har vart på gymmet och kört ett böj och bänkpass idag.. Plus tre övningar biceps på slutet

20130529-230712.jpg
Alltid kul att åka till gymmet fast det var lite trögt idag.. Så kvavt inne på gymmet så man var nästan trött när man började.. Men körde igenom passet och gjorde det jag skulle och sen träffar man ju alltid lite trevligt folk också:-)

Nu e det väl ändå dags att sova lite…

Natti!!

Bänkpress och lite rygg

Blev en del bänk idag på gymmet;-)
Det är alltid kul med lite bänkpress ju…

50kg kändes lätt idag:-) medans 55kg var lite trögare.. Patrik passade och fick peta lite bara..
Här tar jag 45:
20130527-223149.jpg20130527-223203.jpg

Efter bänken så ville jag köra lite övre rygg, så det blev bl.a hantelrodd och latsdrag…

20130527-223605.jpg

Efter gymmet åkte jag hem och duschade och sen blev det lite kvarg

20130527-223749.jpg
(bra med kvarg då det är långsamt protein i, bra innan man lägger sig)
Skivade upp lite äpplen och strödde lite kanel på och det var jättegott och enkelt

20130527-224043.jpg

Men nu är det verkligen dags att sova när klockan är 22:40… Ska upp tidigt som vanligt:-)

Kram!

Man hinner….

Folk som säger att dem inte hinner träna kan börja tänka om…. Man hinner om man vill… Alla ursäkter om att man har barn eller andra saker finns inte för mig..
Planering och prioritering är A och O!

Idag efter jobbet blev det en sväng till biltvätten:-)

20130527-191541.jpg
Hoppsan! Tvättade skon också;-)

20130527-191622.jpg
Sen hem och hittade dessa vackra blommor jag fick av min sambo:-)

20130527-191731.jpg
Bara att ta tag i kniven och börja hacka för maten:-) wookat idag

20130527-191854.jpg
Ut med Leia o Asta på promenad

20130527-192028.jpg
Sen ville Wilmer prova klippa gräset å duktig som tusan och kämpade ordentligt med att putta och dra

20130527-192208.jpg

20130527-192223.jpg
Nu när vi har lagt barnen så njuter vi av en kopp kaffe i lugn och ro och laddar inför gymmet!;-)
Toppen!

Så till dig som inte hinner: Det är bara du som kan förändra din livsstil, och ge dig själv ett gott samvete….
Du hinner! OCH det är kul när man ser resultat:-)

Härliga söndag!!

Åh vilken skön dag idag!
Det blev en härlig utflykt till Nolhagaparken med barnen där vi klappade getter och grisar, tittade på en massa djur och fikade;-)

20130526-210853.jpg

20130526-211048.jpg

20130526-211129.jpg

20130526-211156.jpg
Vi var iväg i flera timmar så Wilmer och Leia var trötta när dem kom hem..

Sen när Emil kom hem efter en fisketur (han fick en gädda) så gjorde jag mig redo för ett benpass på gymmet med brorsan

20130526-211521.jpg

Blev ett hårt pass med 4 set knäböj,

20130526-211851.jpg

20130526-211945.jpg

20130526-211959.jpg
4 set benpress,

20130526-212041.jpg
4 set benspark, 4 set lårcurl och 4 set med vad det nu heter…
Man har en rem runt foten i cablen och ”sparkar” bakåt fot för fot…

Sen körde vi två vadövningar: sittande vadpress

20130526-212236.jpg
4 set där med… Sen blev det stående vadpress med enbart egen kroppsvikt, där också 4 set..

Var helt slut i benen!
Och då blir man lagom glad när
man först måste gå upp för denna trappan och sen ner.. Haha! Höll på å ramla på nervägen..;-)
Att gå ner e nästan värst…

20130526-212536.jpg

Imorgon blir det tung bänk plus lite rygg… Ska bli gött!

Natti på er! Och sov ert bästa!

Mycket jobb…;-)

Ja, det vart mycket jobb nu:-)
Men kul jobb!
Vi har stått på en marknad idag i Tollered och sålt en massa skinnväskor, skinnbörsar, tygkorgar och tygväskor..

20130525-234230.jpg
Det var jättetrevligt med en massa glatt folk att tjöta med;-)

Har ju dock inte hunnit med nån träning då… Så imorgon väntar det ett ordentligt benpass med brorsan vilket ska bli superkul😃

Natti!

Böj, Bänk o Mark

Idag vart det ett tufft pass! Men gött!

Skulle börja med böjen men det var fullt överallt så jag fick starta med bänken istället…
Körde ganska lätt med många reps…
Körde 10:or på 40 kg och några 6:or på 45kg…

Sen gick jag på böjen:-) och Patrik hade kommit precis… Stegrade upp i vikterna.. Även om det inte är så mycket så gjorde jag 3st 3:or på 55kg
Tycker att jag har ett bra djup numera

20130523-221951.jpg
Efter böj vart det mark och markpasset såg ut såhär:
1: 2*10 60kg
2: 2*8 80kg
3: 2*4 90kg
4: 1*2 100kg
Vart jättenöjd att klara 2 reps på 100 idag..
Sen avslutade jag marken med så många jag orkade på 70kg
Det gick väldigt bra för Patrik också!
Stark som en oxe!

20130523-222415.jpg

Var väldigt trött efter passet men körde ändå lite mage efteråt…

20130523-222719.jpg
Sen ett gott kvällsmål på 150gram kvarg med en banan och nötter på 🙂

Få se om jag får ihop ett axelpass imorgon.. Har väldigt mycket att göra imorgon nämligen..
Men det återstår att se

Hirsflingor

Köpte hirsflingor igår som jag provade att blanda i gröten idag till frukosten

20130523-095306.jpg

20130523-095320.jpg
Ett bra näringsinnehåll med rätt ok proteinvärde:-)
Smakade inget speciellt när jag hade det i gröten:-)
Ska prova att baka med det också…

Annars blev det som vanligt: gröt, äpple, mjölk, 2 ägg, omega-3, proviva och te:-)

Nu dags att fortsätta sy skinnväskor!;-)